髌骨脱位如何恢复？
2019.5.4下午，我骑车时不小心摔了一跤，右膝盖先着地，当时很疼但还能走路，去了就近的医院拍片子，发现髌骨错位，医生手动复位后给我用石膏固定了四个星期。 2019.7.6因为要参加体育测试，所以去掉了石膏。然后开始练习下蹲（每天一百个），练习过程中感觉疼痛，但是可以忍受并且逐步缓解；为了加快恢复，我还专门去了针灸推拿科，让大夫给按摩了一下，感觉舒服了很多。大概七八天左右，疼痛明显减轻，能正常行走，但是不能剧烈运动。 2019.8.13正式开学了，因为要军训，担心情况恶化，于是去医院拍了CT和磁共振，显示结果一切正常，也没有积液，大夫说可以继续锻炼了。
回家后我开始练习深蹲（一天两百个），同时坚持每天温水泡脚四十分钟（主要是泡膝盖，温度不要过高以免烫伤）。大概两周左右，基本可以正常运动，但是剧烈运动还是会有不适感，于是我又去了针灸推拿科，这次大夫给按摩完以后，给我用了手法松解了一下韧带，说我的韧带有僵硬感，需要好好恢复一下。
现在距离摔倒已经两个月了，除了剧烈运动和长时间走动会有些不舒服外，其他时间都感觉良好。另外说明一下，因为我是在高中校运动会期间发生的意外，所以没有错过测试，不过由于受伤严重只能考跳远代替100米冲刺。。。