什么补微量元素？
人体所需要的营养素有40余种，可分为蛋白质与碳水化合物、脂肪、矿物质（包括微量元素）、维生素等五大类，其中矿物元素又有常量元素和微量元素之分；微量元素在人体内含量甚微，不到体重的万分之一，但是种类很多，在人体中起着重要作用。 现已发现的人体必需微量元素有14种，分别是铁、锌、钴、铜、铬、锰、镁、钙、硒、钼、镍、钒、氟、碘和锂。
这些元素的功能多样，如铁参与造血功能，锌参与免疫功能，锰是胰岛素合成不可或缺的元素，镉抑制甲状腺素的形成，铜是血红蛋白的构成成分等等。 虽然人体对微量元素的需求量很小，但它们的作用却一个都不能少。比如锌参与200多种酶的合成，这些酶在蛋白质和核酸的合成以及免疫过程中都发挥重要的作用；硒作为一种抗氧化剂，减少体内有害物质的产生，从而保护心血管系统和预防癌症的发生。
如果缺乏微量元素，身体会发出信号，如缺铁会有厌食、消化不良、异食癖、体重下降等情况；当体内锌缺乏时，会导致生长停滞、智力发育障碍；若长期营养不良，会出现免疫力低下、反复感染、食欲差、恶心呕吐、腹泻或便秘等症状。 对于需要补充微量元素的人群，建议通过饮食调整，多吃富含微量元素的食物进行补给。
一般人都能够通过合理的饮食习惯获得身体所需的微量元素。只有部分特殊人群，如儿童、孕妇、乳母、病后虚弱者等，需要通过药物补充。 在服用微量元素补充剂之前，最好先咨询医生，并在医生的指导下正确服用。