什么增强皮肤免疫力？
一、什么是皮肤免疫功能 皮肤是人体最大的器官，同时也是一个重要的免疫器官。它的防御功能可以追溯到胚胎时期的第18天，这时表皮的毛囊、皮脂腺开始分化，为以后的皮肤屏障功能打下基础。皮肤屏障是指由皮肤表面的游离胆固醇、脂肪酸等构成的皮肤表面脂质膜，以及覆盖在皮肤表面的角质层和角质层细胞间脂质所形成的网状结构。这层结构就像是衣服一样保护我们的身体免受外界细菌的侵害。 但皮肤不仅是身体的第一道防线，同时也是维持机体生理功能的必要组成部分。它含有免疫细胞，如T淋巴细胞、B淋巴细胞、肥大细胞和嗜碱性粒细胞；主要介质，包括补体C3、C4、凝集素、免疫球蛋白E（IgE）、白细胞介素-2（IL-2）、肿瘤坏死因子（TNF）等；局部感受器，如辣椒样受体、神经氨基酸受体、钙离子通道和蛋白激酶等信号分子；其他相关分子，如细胞外调节蛋白、黏附分子、整合素等相关分子。这些物质相互影响、相互作用共同构成了皮肤的免疫系统。
二、如何增强免疫力 除了注射疫苗、服用药物等方式来增强免疫力之外，还可以通过调节生活习性来达到增强体质的目的，包括：
1.饮食营养方面需要合理摄入营养，注重食物的多样化，多吃新鲜蔬菜水果与富含蛋白质的食物，如坚果、瘦肉等，同时戒烟戒酒。
2.睡眠方面应当保证充足而高质量的睡眠，尽量不熬夜，因为在睡眠时体内会进行修复过程，尤其是免疫系统会在夜间进行清扫，清除损伤细胞，因此充足的睡眠对增强免疫力十分重要。
3.运动也是增强体质的重要环节，每天坚持适量的运动有助于提升免疫功能，例如练功夫、打太极拳、慢跑等等，每次活动最好持续30分钟以上。