如何提高皮肤的抵抗力？
想要皮肤好，内调外养都重要！ 所谓“病从口入”，皮肤作为人体最大的器官，同样需要良好的饮食来滋养。那么吃什么可以让皮肤变得更好呢？ 首先应该要减少糖分的摄入，因为体内的糖分过高，会造成皮脂腺分泌旺盛，从而增加痤疮、毛囊炎的发生率。因此日常饮食上应该注意少吃高糖高碳水化合物的食物，比如糖果、甜饮料等，可以适当吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。 还要注意少油、少脂，避免油腻的食物。这是因为油脂的摄入会和体内胆固醇结合形成脂质过氧化物，从而导致皮肤老化。而高脂食物还会加重胃肠负担，出现消化不良的情况，这样营养物质无法及时被吸收，对于皮肤而言也是得不偿失的。 还应适当补充蛋白质，因为蛋白质是人体的重要组成部分，更是维持皮肤细胞更新的最主要原料。所以平时可以多吃一些含有丰富优质蛋白的食物，如牛奶、大豆等。
除了注意饮食，日常的护理也是不可缺少的。 首先是清洁，每天认真洗脸两次，选用柔和的洁面乳，彻底去除皮肤表面的污渍和油脂。 其次是防晒，一年四季都要做好防晒工作，涂抹防晒霜，戴上遮阳帽或太阳伞，尽量避免阳光直射。因为紫外线是引起皮肤老化的主要杀手。 最后是保湿，保持肌肤湿润也能有效预防皱纹产生。除使用护肤剂（润肤露、润肤霜）之外，还可以使用蒸汽浴面来补充水分和营养。