小狗吃什么对心脏好?
首先需要明确一点,没有所谓对心脏好的食物,只有有益于心血管健康、减少心血管疾病发生的可能的食物。 这些可能有益于心血管健康或减少心血管疾病发生的膳食模式包括: 富含Omega-3脂肪酸的鱼油摄入模式,以海鱼为主,如鲑鱼、鲭鱼等; 富含钙的乳制品(牛奶、酸奶和奶酪)及坚果摄入模式; 高膳食纤维(尤其是可溶性纤维)的全谷物饮食; 适量蛋白质的摄入,特别是含优质蛋白的比例要高。
目前并没有专门用于预防心肌病、改善心脏功能的食物。然而,有研究认为富含抗氧化剂的膳食可能对心脏病发作和心力衰竭有益。多吃富含抗氧化成分的食物也许是有益的。 富含抗氧化剂的膳食可能降低患冠心病的风险并改善心脏功能,因此对于患有心脏病的人来说,抗氧化剂的最佳来源应该是他们的食谱中重要的部分。
水果和蔬菜是人体摄取抗氧化剂的重要来源。在一项研究中,当参与者被给予富含抗氧化剂的饮食时,他们的心血管疾病风险似乎确实降低了。另一项研究发现,与吃较少含有抗氧化剂的膳食的人相比,每天吃5种以上富含抗氧化剂的蔬菜和水果能显著降低冠心病的风险。
人们可能已经知道维生素A、维生素C和维生素E是强大的抗氧化剂,能够保护机体免受自由基的伤害。事实上,许多水果和蔬菜都含有这些物质,所以多吃富含这些物质的膳食可以帮助保护心脏。
其他富含抗氧化剂的膳食包括:
大豆食品 大豆中含有大量植物固醇和有抗氧化作用的异黄酮。 豆类还富含钾元素。钠是引起高血压的主要营养素之一,而钾离子可以减少钠离子的浓度,从而控制血压。钾也有助于保持肌肉组织和神经的正常功能。 浆果 蓝莓、草莓和覆盆子等浆果营养丰富,含有人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。它们还是抗氧化剂的极好来源,可以预防心脏病。 燕麦 燕麦富含可溶性纤维β-葡聚糖,有利于降低胆固醇水平,另外还能减少心脏病发作的几率。每天食用燕麦可以降低血液中低密度脂蛋白(有害)胆固醇的含量,并且不会显著改变对人体有益的胆固醇含量。
总之,应该提倡摄入富含抗氧化剂的水果和蔬菜,这些营养物质或许有助于防止氧化应激,进而预防疾病的发生。