微量元素怎么补充？
人体是由各种各样的人体元素组成的，这其中有些是人体必需元素，也就是机体不能合成或者合成的量远远不能满足需要的量，必须通过外界摄取来进行补充的元素。 这种需要根据中国营养学会推荐的每日膳食营养素供给量标准（RDA）进行判断。
对其中13种必需元素进行了量化（毫克/天)，可以发现，钙、镁、锌、铁的含量要求较高，而钠、钾等离子含量要求相对较低。这主要是因为这些元素在人体中发挥着重要的生理功能决定的。例如，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分；镁是维持正常血压和细胞膜电位所必须的元素；锌参与蛋白质的合成与代谢；铁参与了红细胞蛋白的合成从而发挥运输氧气的作用等等。 而一些不是必需元素的矿物质，即所谓“非必需元素”，在正常情况下，虽然不需要大量摄取，但是也不能缺乏，例如硒、氟、碘、锰、铜、硼等。 目前对于微量元素的补充，除了可以通过调整饮食（尤其是素食者）达到目的外，还可以通过服药进行补充。比如补充维生素制剂（维生素C片、维生素AD胶丸等）以及矿物质制剂（硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌片等）。但需要注意的是，由于维生素和矿物质都是微量物质，需在医生指导下服用，同时注意避免过量。