微量元素缺乏怎么办？
宝宝如果缺铁、缺钙，或者缺锌等，妈妈会通过给宝宝吃含这些微量元素丰富的食物来补充，但是如果宝宝出现缺镁的情况，妈妈可能会不知所措了，因为大多数的食物都含有镁元素，但是含量都比较少，那么，缺镁的孩子到底该怎么补呢？ 首先，妈妈要了解，人体对镁的需求量很大，但吸收率却很低，只有不到40%，所以，只要平时注意营养均衡，一般不会出现缺镁的现象；但如果长期摄入不足，或排出量过多（如腹泻），则有可能出现缺铬症状。
正常情况下，体内镁的含量是稳定的，但是当身体受到外界因素的影响时，比如甲状腺功能亢进、使用肾上腺皮质激素和胰岛素注射，都会导致身体内镁流失增加，引起缺镁。 缺镁的表现主要有恶心、呕吐、消化不良，严重者还会出现心律失常、昏迷、甚至死亡。 当妈妈发现宝宝有以上表现，要及时带宝宝去医院检测镁含量，并在医生指导下进行补充。 但值得注意的是，并不是所有含镁高的食物都能给宝宝多吃哦！ 因为肠道菌群失衡会使食物中的镁离子变成无机盐随粪便排出体外，如果经常大量进食粗粮，就会加重胃肠负担，引发各种问题。 所以，对于缺镁的宝宝，在补充富含镁的食物的同时，要注意饮食均衡，荤素搭配，不要偏食挑食哦。 除了从日常膳食中摄取营养外，也可以酌情使用富含磷、钙、锌、铁等的矿物质制剂，帮助改善缺镁的状况。