宠物钙人能吃吗？
当然可以吃，但是人吃下去之后能不能有效吸收就另外一码事了。 首先我们需要知道人体到底需不需要补充钙。 中国营养学会建议： 成年男性每日需要摄入1000毫克钙，女性则是1200毫克钙。如果正在备孕或者孕期则需要增加钙的摄入，推荐摄入量分别是1500毫克/天和1600毫克/天（这些数据都是平均值，比如一个身高170体重40公斤的女性，每天需要的钙应该是2340毫克）。 而一般我们从饮食中摄取的钙大约是400～600毫克，我们至少应该额外补充500～800毫克的钙。 这还没有考虑人体对钙的吸收情况等等因素。 那么这些钙从哪里补呢？ 答案当然是各种含钙丰富的食物啦！其实很多食物的钙含量都比你以为的高得多。 比如，你也许不知道豆腐皮里含有高达1987.7毫克的钙，而芝麻酱里也有1398毫克的钙哦！ 还有大家熟知的牛奶，一杯200克左右的纯牛奶里就有将近300毫克钙，如果是酸奶的话则更高。 所以正常情况下不需要再额外补钙了。 但是有人就会说了，我吃的饭总是不如推荐的那么多呀，那岂不是营养跟不上，需要补一补钙？ 其实也不是这样，只要平时注意多吃富含钙质的食物就可以了。实在担心，可以在医生指导下服用钙剂。但要注意，补钙并不是越多越好，过量摄入钙也有可能引起不良反应。
最后提醒一下，别以为维生素、矿物质等营养物质是毒药，按照中国营养学会的建议，任何营养素超过推荐量的5%就需要注意了，超过推荐量20%就要引起重视，及时就诊排查是否由于营养素过量导致的疾病风险增加了。